Cách Làm Nước Uống Tốt Cho Sức Khỏe Tại Nhà

 Nước đóng vai trò quan trọng trong công việc duy trì sức khỏe và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng có thể tiếp cận các loại nước uống chất lượng cao trên thị trường. Đừng lo, bạn hoàn toàn có thể tự làm nước uống tốt cho sức khỏe ngay tại nhà, vừa an toàn, tiết kiệm, lại mang đến nhiều lợi ích.

1. Nước chanh mật ong – Giải độc và tăng sức đề kháng

Nguyên liệu:

• 1 quả chanh tươi
• 1 Nguyên liệu mật khẩu
• 500ml nước ấm

Cách làm:

1. Bắt nước cốt chanh vào ly.
2. Thêm mật ong và ổn định với nước ấm.
3. Uống vào buổi sáng khi đói để tăng cường tiêu hóa và thanh lọc cơ thể.

Lợi ích:

Nước chanh mật ong giúp làm sạch đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch nhờ vitamin C và các chất chống oxy hóa.

2. Nước giải độc trái cây – Làm đẹp da và giảm cân

Nguyên liệu:

• 1 quả dưa leo
• 1 quả cam
• Một ít lá bạc hà
• 1 lít nước lọc

Cách làm:

1. Dọn sạch nguyên liệu, cắt lát cao cấp leo và cam.
2. Cho dưa leo, cam và lá bạc vào bình nước lọc.
3. Để hợp lý trong tủ lạnh ít nhất 2 giờ trước khi sử dụng.

Lợi ích:

Nước thải độc cung cấp vitamin, khoáng chất tự nhiên, giúp giảm mỡ thừa, cải thiện làn da và tăng cường quá trình trao đổi chất.

3. Nước pubg – Tăng cường tuần hoàn máu

Nguyên liệu:

• 1 tươi
• 1 mật ông
• 500ml nước nóng

Cách làm:

1. Gọt vỏ súng, lát hoặc đập.
2. Cho rượu vào nước nóng, kín trong 10-15 phút.
3. Thêm mật khẩu vào trước khi uống.

Lợi ích:

Nước uống giúp giữ ấm cơ thể, tăng cường hoàn huyết tuần và giảm cảm giác mệt mỏi, đặc biệt hữu ích trong những ngày lạnh.

---

4. Nước lá rồng và sả – Thanh nhiệt, giải độc

Nguyên liệu:

• 3-5 lá dứa
• 2-3 cây sả
• 1 lít nước

Cách làm:

1. Xả sạch lá sen và sả, cắt khúc hoặc đập mạnh.
2. Đun sôi nước, cho độc và sả vào, nấu trong 10-15 phút.
3. Để nguội và uống cả ngày.

Lợi ích:

Nước lá thừa và sả giúp thanh lọc cơ thể, giải độc gan và làm dịu kinh kinh.

---

5. Nước hạt chia – Giàu chất xơ và omega-3

1. ngâm hạt chia trong nước khoảng 10-15 phút để chúng nở ra.
2. Thêm nước chanh hoặc mật ong để tăng hương vị.

Lợi ích:

Hạt chia cung cấp omega-3, chất xơ và protein, giúp no lâu, tốt cho tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân.

6. Nước ép rau củ – Tăng cường vitamin và khoáng chất

Nguyên liệu:

• 1 kết quả
• 1 củ cà rốt
• 1 nhánh cần tây
• 500ml nước

Cách làm:

1. Dọn sạch tất cả nguyên liệu, cắt nhỏ.
2. Cho vào máy ép để lấy nước.
3. Uống ngay để giữ hương vị thơm ngon.

Lợi ích:

Nước ép rau bổ sung các chất dưỡng cần thiết cho cơ khí, giúp bạn tràn đầy năng lượng và cải thiện mạch khỏe mạnh.

Lưu ý khi làm nước uống tại nhà

• Sử dụng nguyên liệu tươi sạch, ưu tiên thực phẩm hữu cơ.
• Dọn dẹp và loại bỏ các công cụ trước khi sử dụng.
• Bảo quản trong tủ lạnh và dùng trong ngày để đảm bảo chất lượng.
• Không sử dụng mật khẩu hoặc đường dẫn

Tham khảo các lý do nên dùng nước uống tốt cho sức khỏe 

Mọi người có thể tham khảo cách làm nước uống tốt cho sức khỏe của FIT nở hoa